Minicakes au Potimarron, Oignons et Carotte

C'est tellement beau qu'on a envie de tout manger !

Name: Minicakes au Potimarron, Oignons et Carotte
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Automne,Hiver
Ingredients: Potimarron: 600g de; Oeufs Bio: 5; Huile d'Olive: 50g d'; Oignon: 2; Farine de Blés anciens: 200g de; Carotte: 100g de; Tamari: 3 cuillères à soupe de; Poivre; Graines de Sésame; Graines de Lin; Graines de Courge; Fromage: 100g de

Mode Lecture

min

34 10

Partager
1 175 Vues
J'aime 77

Ingrédients

Nombre de couverts

	600g de Potimarron
	5 Oeufs Bio
	50g d' Huile d'Olive Préférez-la Bio
	2 Oignon
	200g de Farine de Blés anciens Pour une recette sans gluten, vous pourriez mettre à la place de la farine de sarrasin ou de riz.
	100g de Carotte
	3 cuillères à soupe de Tamari Cela équivaut à 50g ou à 8g de sel
	Poivre
	Graines pour la déco
	Graines de Sésame
	Graines de Lin
	Graines de Courge
	Version au Fromage
	100g de Fromage

Ajouter cette recette à mes favoris

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Logo :

Saison :

50 min
8 Couverts
Intermédiaire

Ingrédients

600g de Potimarron
5 Oeufs Bio
50g d' Huile d'Olive
Préférez-la Bio
2 Oignon
200g de Farine de Blés anciens
Pour une recette sans gluten, vous pourriez mettre à la place de la farine de sarrasin ou de riz.
100g de Carotte
3 cuillères à soupe de Tamari
Cela équivaut à 50g ou à 8g de sel
Poivre
Graines pour la déco
Graines de Sésame
Graines de Lin
Graines de Courge
Version au Fromage
100g de Fromage

Préambule

Ces mini Cakes peuvent aussi bien être servis à l’apéro, qu’à une entrée ou un plat.

J’aurais pu faire un cake dans un moule à cake mais la version mini cakes est plus jolie et puis couper un gros cake comme celui-ci, c’est toujours difficile et les parts sont rarement entières.

J’ai utilisé de la farine de blés anciens (qui contient donc du gluten) mais j’aurais très bien pu utiliser de la farine de sarrasin ou de riz ; cela fonctionne tout aussi bien et est aussi bon.

Etapes

1 Fait	Couper les oignons et les faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive à feu moyen. Commencer par mettre un couvercle pendant 3 min puis retirer le couvercle tout le reste du temps. Les oignons sont cuits quand ils ont pris une légère coloration dorée.
2 Fait	Cuire le potimarron ou le butternut soit à la vapeur, soit à l'étouffée avec 1/2 centimètre d'eau. Le mettre dans un saladier.
3 Fait	Séparer les jaunes des blancs. Les jaunes seront mis avec le potimarron cuit et les blancs dans un autre saladier (car on va les monter en neige).
4 Fait	Rajouter la farine, l'huile d'olive, les jaunes d'oeufs, le tamari (si vous n'en avez pas, mettez de la sauce de soja ou sinon 8g de sel), le poivre. Mixer le tout avec un mixeur plongeant.
5 Fait	Râper la carotte et l'ajouter à la préparation. Rajouter les oignons cuits (ça fait environ 200g).
6 Fait	Battre les blancs en neige.
7 Fait	Ajouter la moitié des blancs en neige à la préparation et commencer par les mélanger délicatement à l'aide d'un fouet. Attention, cela ne doit pas être complètement homogène sinon, vous perdez le bénéfice des blancs en neige. Car si vous remuez trop et que c'est trop homogène, vous aurez cassez la neige et les bulles d'air emprisonnées. Ajouter ensuite la 2e moitié des blancs en neige et incorporez-les délicatement.
8 Fait	Cuisson Mettre la pâte dans des petits moules en silicone. Moi, j'ai utilisé les 3 formes que j'ai. Pour décorer et apporter un goût différent et du croquant, rajouter sur le dessus des graines de courge, des graines de sésame ou des graines de lin. On aurait pu mettre aussi des graines de tournesol.
9 Fait	Mettre au four thermostat 6 pendant 20 min.
10 Fait	Version avec du Fromage Pour ceux qui souhaitent mettre du fromage, vous pouvez incorporer à la page 100g de fromage râpé et en mettre ensuite un peu sur le dessus.